CHIA PUDDING

Chia pudding

            ranajky podla Martinky , ktora zije a vystraja v Elk Grove, Califonia

Vek - age: tazko povedat

Zamestnanie - job: vysedavanie v posilovni

Popri zamestnani - second job : vysedavanie pri ,za, vedla posilovne

2 polievkove lyzice chia  semienok - seeds

250ml mlieko mandlove - almond milk

------------------------------

Suroviny spolu premiesat a nechat napucat v uzavretej nadobe cez noc (cca 8hodin). Chia po nafuknuti zvacsi objem co vytvori jelly like konsistenciu.

Rano po vybrati dochutit : vanilka, skorica, med a navrch ozdobit ovocim ake chuti (banan, ananas, cucoriedky, maliny atd).

Odporuca sa jest na ranajky kedze obsahuje vela antioxidantov a amino kyseliny, ktore z teba spravia lietajucu raketu.

K veceru sa uz pudingom nenapchavaj , lebo nezaspis. Radsej si daj flasku vinka. Dalsi skvely napad z dielne sefkucharky Martinky